Вярването, че пълнолунието разваля съня и прави сънищата по-силни, го има в почти всяка култура. Затова и въпросът е проверяван многократно.
Какво намират изследванията
Част от проучванията откриват малък ефект: около двадесет минути по-дълго заспиване и малко по-малко дълбок сън около пълнолуние. Други изследвания, включително такива с по-големи извадки, не намират никаква връзка.
Тази разлика в резултатите обикновено означава едно от две неща — или ефектът е много малък и се губи в шума, или се дължи на нещо друго, което върви заедно с пълнолунието.
Най-вероятното обяснение
Второто изглежда по-правдоподобно. При пълнолуние е по-светло, а светлината е основният регулатор на съня. В общества без изкуствено осветление този ефект е бил осезаем. Днес, зад щори и с телефон в ръка, лунната светлина е пренебрежима в сравнение с екрана.
Има и втори фактор: очакването. Човек, който вярва, че на пълнолуние се спи зле, съобщава по-често за лош сън — и това не е измислица, а добре описан ефект във всяко изследване, което разчита на самооценка.
Как да го приемате
Ако забелязвате, че спите по-неспокойно в определени нощи, си струва да ги записвате заедно с датата. След два-три месеца ще видите дали има модел — и дали той съвпада с лунния цикъл, или с нещо съвсем друго, като работния график.
Народната традиция свързва фазите на луната с растежа и с работата на полето. Като календар тя има смисъл — тя е и най-старият календар. Като обяснение за съня стои по-несигурно.