Малките деца сънуват различно от възрастните. Сънищата им са по-къси, по-статични и с по-малко сюжет — първите години са по-скоро отделни образи, отколкото истории.
Кога започват кошмарите
Около третата година, когато въображението изпреварва способността да се различи измисленото от истинското. Върхът е между четвъртата и шестата, после честотата бавно спада.
Най-честите теми са изненадващо устойчиви: преследване, изгубване, животно, тъмнина, отделяне от родителя.
Кошмар и нощен ужас не са едно и също
Разликата е практична и си струва да се знае.
Кошмарът идва в последната част на нощта. Детето се събужда, плаче, помни какво е сънувало и търси утеха. Успокоява се, като го прегърнете.
Нощният ужас идва в първите часове. Детето сяда, вика или крещи, изглежда будно, но не е. Не реагира на думи и на сутринта нищо не помни. Опитът да бъде събудено обикновено влошава състоянието.
При втория случай правилното е да не се буди — само да се внимава да не се нарани. Нощните ужаси почти винаги отминават с възрастта.
Какво помага
- еднакъв час на лягане, включително в почивните дни
- никакви екрани в последния час
- достатъчно сън; преуморените деца имат повече кошмари
- кратък ритуал преди лягане, който е един и същ
Не помага: обяснението, че „това не е истинско". За детето е било истинско. По-добре работи признаването на страха и практичното действие — лампа, отворена врата, играчка.
Кога да се говори с лекар
Ако кошмарите са няколко пъти седмично месеци наред, ако детето започне да се страхува от самото лягане или ако се появят рязко след период без такива, си струва да се спомене на педиатъра.
В повечето случаи причината е нещо просто — промяна в семейството, начало на градина или училище, недоспиване.